文｜小雯
01｜你一定遇到过这种人，他们就敢“明着”欺负你
你应该也有这样的经历：
明明你没惹他，可他偏偏要在众人面前给你难堪；
明明是一件可以私下沟通的小事，他非要当众指责你、让你下不来台；
明明有更委婉的说法，他却故意用最刺耳、最扎心的词，让你脸红耳热。
比如——
在会议上，他挑你最不熟悉的部分提问，还用轻蔑的口气说：“你不是很懂这个吗？”
在聚会上，他故意提你最尴尬的往事，还装作“只是开个玩笑”。
在家庭里，他当着孩子、长辈的面，拆你的台，让你无地自容。
这种人，不是无心之失，而是明目张胆的攻击。
而可怕的是，他们往往并不遮掩，甚至在某种程度上享受这种过程。
02｜他们为什么敢“明着”欺负你？
心理学有个概念，叫“社会性风险评估”——意思是，一个人在决定是否攻击他人之前，会快速评估对方的反击能力、社会支持和可能的后果。
换句话说——那些明着欺负你的人，之所以这么做，是因为：那些明着欺负你的人，其实早就看透了你：你不敢反抗，只会忍着。
第一种：拿捏你的“软”
这种人知道，你是个不喜欢冲突、在乎和气的人。
他们抓住了你的“好脾气”，知道你就算被冒犯，也只会苦笑或者忍下来。
心理学上，这是一种基于对方高顺从性的欺凌模式。
第二种：利用你的“孤”
他们会观察你的人际关系，如果你在某个环境里没有强力支持者，他们就会当众欺负你，因为即使你不满，也没有人会替你出头。
这叫“关系孤立攻击”——先看你是否孤立，再选择下手。
第三种：试探你的“底”
有些人明着欺负你，其实是一次底线测试。
他们会先用轻微的冒犯，看你反应如何；
如果你忍了，他们就会加码，直到突破你全部的心理防线。
03｜心理学解析：明着欺负背后的“心理快感”
你可能会问：
“他们为什么要这么做？伤害别人，对他们有什么好处？”
心理学上有一个现象，叫“支配快感”。
当一个人在公开场合成功压制、羞辱别人时，会在大脑中释放多巴胺，产生短暂的快感和优越感。
这种快感特别容易上瘾。
所以一旦有人在你身上尝到了这种“支配的甜”，就会不断复现同样的行为。
还有一种动机，叫“社会比较驱动”：
人们会通过贬低别人、凸显别人的缺陷，来抬高自己的相对地位。尤其是在观众面前，这种心理会被放大。
换句话说——他明着欺负你，不只是为了攻击你，更是为了让别人看到“他比你高一头”。
04｜为什么你越忍，他越得寸进尺？
心理学家马丁·塞利格曼曾提出“习得性无助”理论：
如果一个人反复遭受攻击，却发现反抗无效，就会逐渐放弃反击，变得消极、沉默，甚至默认这种关系模式。
而对于欺负你的人来说，你的沉默，等于是一种无声的允许。他们会把你的忍让解读成——你不敢、你不能、你不行。
于是，他们的攻击会越来越直接、越来越频繁、越来越狠。
这就像狼盯上了羊：第一次试探，你没跑；
第二次扑上来，你还在原地；到第三次，它就会觉得——你，是它的猎物。
05｜你应该怎么做？
对付那些明着欺负你的人，心理学上有三种高效策略。
策略一：当场设立“反击锚点”
心理学上的反击锚点（Counter Anchor），就是在第一次被冒犯时，就立刻以冷静、坚定的方式划清界限。
比如：
“我不喜欢这样的玩笑。”
“这件事我们私下聊，不适合在这里说。”
不要吼，不要情绪化，但要让所有人知道——你有底线。
策略二：用“镜像回应”削弱攻击
镜像回应就是把对方的语气、逻辑，反射给他。
比如他说：“你这事做得真烂。”
你可以平静地说：“哦？那你觉得怎么做才好？你来示范一下？我来学一下。”
这种方式能迅速打断他占据高位的心理，让他意识到你不好拿捏。
策略三：建立外部支持系统
如果你在一个环境里缺乏盟友，欺负你的人会更嚣张。
心理学研究表明，只要在场有一个明确的支持者，施暴者的攻击性会下降70%以上。
所以，你要主动建立支持系统，让自己不再是孤立无援的个体。
06｜记住：他们不是刀子嘴，是故意的
有些人会说：“他就是嘴快，没恶意。”
但心理学告诉我们——一个人反复在同一个地方捅你刀子，那绝不是无心之失。
明着欺负，是一种策略性行为。
他们会选择场合、挑选对象、精心设计用词，就是为了最大化羞辱效果、最小化风险。
所以，不要替他们找借口，不要帮他们洗白。
否则，你就是在纵容他们的下一次攻击。
07｜梅娘说
你可以不喜欢冲突，但你不能容忍长期的冒犯；
你可以选择不回击，但你不能放弃设立边界；
你可以心软，但不能软到别人可以随意践踏你。
心理学家埃里克·伯恩说过：
“在关系中，你所容忍的，就是你所接受的。”
那些明着欺负你的人，真正怕的，不是你比他厉害，而是——你让他知道，从今天起，他再也不能轻易欺负到你。
人生很长，你会遇到形形色色的人。
有些人，笑着笑着就成了朋友；
有些人，笑着笑着就在你背上插刀；
而有些人，连笑都懒得装，直接把刀亮在你眼前。
对于后者，你最好的应对，不是忍，而是让他在第一次出刀时，就明白——你不是他能随便下手的猎物。
因为，你的人生，不是用来做别人优越感的背景板的，而是要用来成全自己的底气、尊严和光亮，哪怕为此少一些无谓的“好人”评价。
不是吗？
发布于：江苏