常吃这4种食物给血管洗洗澡！
【#常吃这4种食物给血管洗洗澡#！】#血管喜欢的食物#据国家心血管病中心统计，我国每年约有54.4万人猝死，相当于每天约1500人因心源性猝死离世。近年来，心血管疾病发病年龄呈现年轻化趋势。培养良好的饮食和运动习惯，保证充足规律的睡眠，才能养护好我们的血管。你知道血管喜欢哪些食物吗？①燕麦，血脂调节剂。燕麦中含有丰富的β-葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。②普洱茶，血糖稳定剂。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。③黑豆，血液循环催化剂。黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。④海带，血液净化剂。海带含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，具有排毒净化血液的作用。#运动三个月不胖和好瘦的区别#